Home » Frage » Darf ich keine Kohlenhydrate essen?

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Bei Kohlenhydraten gibt es große Unterschiede.  Es gibt “schnelle Kohlenhydrate” die zum Beispiel in  Brot, Kartoffeln, Mais, Obst (Vorsicht, Fruchtzucker), Zucker und Nudeln enthalten sind, aber auch “langsame Kohlenhydrate” wie zum Beispiel in Hülsenfrüchten und Nüssen.

Durch die Aufnahme dieser schnellen, schlechten Kohlenhydrate steigt der Blutzuckerspiegel und verhindert den Fettabbau. Ihr solltet also 6 Tage die Woche ohne Brot, Kartoffeln und Süßigkeiten auskommen. Am Loadtag könnt Ihr so viele “schnelle/schlechte Kohlenhydrate” essen wie Ihr wollt.


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